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zoom RSS 22.noviembre.13 ヨーガ体験.

<<   作成日時 : 2013/11/22 05:36   >>

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 気づけば,既に11月も終わりに近づいた「いい夫婦の日」の今日.
 9ヶ月になったMKTは夜もまだまだ暴れん坊将軍で,0時,3時半とお乳&おしっこの夜泣き.
 4時前まで格闘していたため,そのまま私は起床して,家計簿をつけたり,CCR&MKTの服を箪笥に収納したり,と結局家のことに着手.
 アイロンまで手が出かかったとき,「これって貴重なフリータイムやん!」とはたと気づき,久々にブログを更新したわけで(長っ)f^^;)

 そんなこんなで,タイトルにもありますが,昨日,ヨーガを体験してきました.
 市の事業の「子育て支援センター」で行われたものです.
 センターは保育園併設で,0歳児からの託児もあり,人気のある講座はすぐに定員いっぱいになるらしいので,申し込み当日は昔のチケット争奪戦のごとく,10時と同時に電話をかけました.

 講師は日本ヨーガ協会(リンク先,貼ろうと思ったら,「日本ヨーガ協会」はなく,「日本ヨガインストラクター協会」とか「日本ヨーガ療法士協会」とか類似する名称のものが多く,どれかなんだかさっぱりわからずf^^;))の方.
 とにかくいろんなポーズをするのではなく,初心者にわかりやすいオリエンテーションから始まり,ポーズの意味,呼吸の重要性などをレクチャーしながら,いくつかのポーズを実践.

 今回の講座で印象に残ったこと.

 「自然な素材を身に着ける」
 「呼吸は,吐く息を深く長くゆっくり」

 自然な素材,綿・麻・絹といった素材.
 それらを身に着けることで,外からの気を取り込みやすいのだそうです.
 内にある気がこもってしまわないよう,外から気を取り込んで循環させなあかん,ということですが,自分が身に着けているもの,って化繊系が多いなぁ…と.
 でも自然素材のものって,お高くってf^^;)
 いやいや,そういうことをココロがけたり,頭の片隅において置くだけでも意味があるんやわ,きっと.

 で,呼吸.
 これは,仕事柄,理解はしているものの,なかなか実践できてないなぁ…と.
 ただ今回のお話の中で,「子育てしていたら,イライラすることが多いでしょ.そういう時って,呼吸が浅くて速くて自分自身,苦しいんです.」と言われて,ハッと
 最近読んだ本の中に,「イライラしたらぶどう糖を一口食べると落ち着く」と書いてあり,そちらは実践済みだったけど,糖分はお乳に良くないし,とどっかで後ろめたさを感じていたのは事実.
 だからって,イライラした瞬間に,ゆっくり呼吸をする余裕はあるだろうか,と思ったのも事実.
 でもね.
 泣き喚く赤ちゃんを前にして,イライラ・オロオロするよりは,抱っこして「よーしよーし」といった声を出すだけでも,「吐く息を長くゆっくり」していることになるんじゃない?と思うと,講師の話は,すーっと腑に落ちました


 講師が「これは一日一度はやって欲しいです」と言われたポーズもいくつかありました.
 「しかばねのポーズ」なんて,ただ寝ているようだけど,緊張と弛緩を繰り返すことで,気も身体も気持ち良いもんでした.
 9ヶ月になったMKTも最近は一人でご機嫌に遊ぶことも増えているので,そんな時間に,ごろーんと寝てしかばねのポーズをしてみよう,と思います.
 邪魔されるのは目に見えていますが(笑)


 講座の時間中,お隣の保育園からはお勉強しているのか,4桁の数字を保育士さんと子どもでやりとりする声が聞こえたり(!),反対側の託児コーナーからは子どもの泣く声が聞こえたり(幸い,MKTは含まれず),とそこそこにぎやかな環境でした.
 マルチタスクじゃないけど,保育園の声・講師の話の声・託児コーナーの声を聞き分けながら,それぞれを楽しんで聞きながら,ポーズの際には集中して取り組めたので,まだまだやれそう,自分は大丈夫,なーんてちょっと思ったもんです.

 ちなみに,講座終了後,託児コーナーへ行くと,どの保育士さんからもMKTは一人でご機嫌に遊んでいて全く泣かず,良い子でしたよ〜と言ってもらえました.
 家にない玩具や遊び環境に大満足していたMKTは,昨日初めて,帰りたがらない様子を見せてくれました.
 ジャンバーを着せようとしても,玩具に突進.
 お乳をあげている途中から,玩具に視線を投げ,隙あらば逃げ出すしぐさ.
 かつぎあげてスリングに抱っこしようとすると,スリングの中で立ち上がり,脱走しかねないしぐさ.
 いやはや,成長成長っ!!

 母子ともに充実した半日でありました




  
 
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